¿Las embarazadas tienen que comer por dos?

Nadie en su sano juicio aconsejaría a una embarazada que hiciera una dieta para adelgazar pero, por otro lado, la típica frase popular que dice que una embarazada tiene que comer por dos no es cierta al pie de la letra, sinó que tiene sus discrepancias.

Cuando se está en estado de buena esperanza, tiene que cambiarse la dieta y hacer de ella una dieta saludable. Ni mucho menos hay que empezar a comer de todo y el doble de cada cosa para alimentar el feto. Aunque éste, la placenta y los tejidos de la propia madre no dejan de crecer, una embarazada necesita en realidad una cantidad adicional de calorías sorprendentemente baja. Es en la segunda mitad del embarazo cuando aumenta la demanda de calorías en una media de 300 calorías al día, las contenidas en poco más de media tableta de chocolate con leche, por ejemplo.

Lo más adecuado es, como he mencionado antes, llevar una dieta lo más variada, saludable y equilibrada posible.