Bueno para tus huesos

Seguro que te acuerdas de aquella pequeña pulsera de cobre terapéutica que tenía dos bolitas en los extremos. Ahora vuelve mejorada y con un diseño más moderno de la mano de la empresa Sabona. Más de 11 millones de personas en todo el mundo las utilizan, y muchos deportistas de élite se han beneficiado de sus propiedades. Y es que están hechas de cobre, un mineral que nuestro organismo necesita pero del que en ocasiones tiene carencias.

Gracias a la pulsera, el cobre es absorbido poco a poco por la piel. Es excelente para aliviar el dolor que causa la artritis y el reumatismo. ¡Consigue la tuya!

Peeling natural

Si te vas a la playa…¡perfecto!

La arena es el mejor peeling natural que te puedes aplicar. Después de bañarte, con el rostro aún húmedo, coge un puñado de arena y frótalo con suavidad. Después, aclárate con agua de mar y pásate una toallita humedecida. Sí, la de los bebés. Te quedarás estupenda.

La piña alivia el dolor de la regla

Y los frutos secos, y la lechuga, y el pescado azul…

Hay alimentos que te ayudarán a evitar los dolores de la menstruación. Sin embargo, debes suprimir otros si padeces molestias.

No debes tomar:

1.Café, té y refrescos de cola. Son estimulantes, aumentan la sensibilidad en las mamas, te vuelven más irritables.

2.Lácteos. Impiden la absorción de magnesio, que alivia los calambres y estabiliza el humor.

3.Chocolate. Aumenta las ganas de consumir más azúcares, incrementa la sensibilidad del pecho.

4. Alcohol. Disminuye tus reservas de vitamina B y minerales, y dificulta el metabolismo de los hidratos.

Cerezas: muchos antioxidantes, pocas calorías.

O sea, que no engordan y ayudan a mantenerte joven. Y, además, tienen fibras y son depurantes.

Los meses de junio y julio es la mejor época para aprovechar todas sus propiedades, que no son pocas, y su riquísimo sabor. Tienen un 85% de agua, y 100 g. de esta fruta aporta tan sólo 85 calorías, por lo que son perfectas para adelgazar o no engordar y, además, te refrescan.

Son ricas en vitamina C y A (en forma de betacaroteno), por lo que resultan un poderoso antioxidante que previene el envejecimiento. También contienen varios minerales, como potasio, hierro y calcio, importantes en la premenopausia para evitar una desmineralización de los huesos.

Su alto contenido en fibra las convierte en un buen laxante depurativo. Cómelas para picar entre horas porque te saciarán y no llegarás con tanta ansia a la siguiente comida. También tienen una propiedad diurética, que favorece la eliminación de toxinas y líquidos, y tienen un bajo aporte de sodio y grasa.

Cómo cuidar tu piel joven

Eres una mujer joven y, no sabes cómo cuidarte. A los 16-17 años ya es importante tener una rutina de limpieza de la cara. Los productos desmaquillantes y geles exfoliantes pueden ser buenos aliados, además de una crema hidratante. Cuando aún no han aparecido las primeras arrugas, la elección de la crema se hace en función del tipo de piel. Si es grasa debes optar por una crema oil free, y si es seca, una de mayor hidratación, con ácido hilaurónico. Ante las primeras arrugas, acude a cremas con ácido retinoico, ácido glicólico o mandélico. A partir de los 40, recurre a complejos con principios activos como argireline o Q-encima Q10. Para las pieles maduras, isoflavonas de soja.

¿La piel se te escama muchísimo?

Puede que sea psoriasis, una alteración cutánea que puede mejorar mucho con tratamientos nuevos.

Aunque aparezca en la piel, el origen de la psoriasis está en el interior de tu cuerpo. Las placas rojas y escamosas que producen picor aparecen cuando el sistema inmunológico del cuerpo se altera. Lo originan situaciones diferentes como por ejemplo, un golpe, cicatrices, fármacos y estrés. También hay predisposición familiar. Es una alteración crónica, no contagiosa, que gracias a las terapias puede disminuir, incluso desaparecer (aunque siempre estará latente). Tal vez no experimentes todos estos síntomas, pero si notas alguno de ellos, acude a tu médico:

-Placas rojas y escamosas en la piel con bordes definidos, en codos y rodillas, cuero cabelludo, nalgas.

-Cambios en las uñas, punteados, desprendimiento o engrosamiento.

Qué hacer si el vello se enquista

Es foliculitis y se produce si el vello depilado no rompe la piel para salir.

Esto que se produce puede ser una auténtica tortura. Se trata de la infección del folículo piloso, cuando el pelo que previamente ha sido depilado no logra romper la piel y se enquista. En algunos casos puede hacerse tan grande que debe ser tratado con antibióticos, corticoides o, incluso, cirugía. Antes de llegar a ese extremo, puedes tomar precauciones en las zonas de la piel que se depilan habitualmente (piernas, ingles, axilas…).

El calor puede solucionarlo

Usa lociones con ácido glicólico y frótate la piel, especialmente en la zona afectada, con un guante de crin en la ducha. Si no consigues hacerlo mejorar, otra opción sería la fotodepilación, es decir, destruir el folículo piloso aplicando dosis de calor controlado.

Fija tu pelo rebelde

Si crees que tienes el más rebelde de los pelos y que no tiene solución, antes de ir a la peluquería y hacerte un corte por lo sano, no pierdas la cabeza, sólo es cuestión de mimar un poquito tu pelo y utilizar el producto adecuado. Seguro que acabas dominando tu cabello.

Antes de empezar…

Lava tu pelo con tiempo y mucha tranquilidad.

El champú, sin alcohol, y el acondicionador, siempre separado del champú.

No te excedas con el secador. En verano, el aire libre es ideal para secarlo.

Los productos para el pelo pueden ser suaves, fuertes, extrafuertes, flexibles…escoge para ti!

Los helados

Aunque no lo creas, sí, el helado te favorecerá.

No te cortes cuando te apetezca un helado y tómalos de todos los sabores, tamaños y formas. Son muy nutritivos porque la galleta lleva mucha fibra y el helado, mucho calcio para tus huesos. Imagina tomar un cucurucho de nata. Para saborear la vida de forma sana.

Sandía para estar guapísima

¿Qué mejor momento ahora, con el calorcito y las posibles deshidrataciones de la piel, para disfrutar de esta fruta súper fresca y deliciosa?Una rodaja de sandía tiene tan solo 35 calorías y, además, es la fruta que más líquidos nutritivos contiene de toda su categoría.

Además de todo esto, es muy rica en potasio y fósforo, geniales para una correcta hidratación de la piel y para una dieta equilibrada. Piensa que lleva muchísima agua y que es una forma de saciar tu sed saludablemente. ¡No tienes excusa!