Reparte las comidas a lo largo del día

En abdominales.info nos aconsejan sobre las comidas que debemos hacer durante todo un día. Lo más normal es que hagas tres comidas al día, o ni siquiera eso si no haces un desayuno equilibrado por la mañana. Sin embargo, como bien nos explican en la web, lo ideal sería que una persona comiera cada 2 ó 3 horas, pero… ¿qué se consigue con esto?