Razones para comer legumbres

Hace poco os comentábamos los malos hábitos de los jóvenes españoles. Os recomendábamos potenciar el consumo de frutas y legumbres. Hoy os vamos a dar 7 razones por las que los más pequeños deben consumir legumbres:

• Son fáciles de masticar, asequibles y muy completas, desde el punto de vista nutricional.
• Constituyen una fuente de energía de larga duración, ya que están compuestas por carbohidratos complejos, de absorción más lenta que los simples, por lo que ayudan a prevenir la diabetes, la formación de grasas y el colesterol.
• Son la principal fuente de hierro de origen vegetal. El hierro es indispensable para la actividad física, el buen estado anímico y el buen rendimiento escolar.
• Son bajas en grasa. Contienen un tipo de grasa deseable, pues es insaturada.
• Son un plato principal que asegura a los pequeños dinamismo, fortaleza y proteínas para el crecimiento y el desarrollo.
• Proporcionan mayor sensación de saciedad que otros platos con el mismo contenido calórico.
• Son una fuente muy importante de vitaminas y minerales.

Fuente: Revista Consumer

Gel-Crema Reductor My Silhouette de Nivea

La innovación más reciente de los científicos de los laboratorios de Nivea es el desarrollo del Bio-Slim Complex 100% natural, que combina té blanco y extracto de anís, ingredientes activos altamente eficaces, para una acción dual reductora y redefinidora.

La efectividad de los resultados de Nivea My Silhouette ha sido probada usando una tecnología láser especial que realiza un “escaneo” de la silueta del cuerpo. Basándonos en estos resultados, Nivea ha podido desarrollar imágenes en 3D de gran precisión del cuerpo antes y después del tratamiento realizado con My Silhouette. Este estudio confirma que los primeros resultados de reducción son medibles tras 4 semanas de aplicación.

Fuente: Nivea

La mala dieta de los jóvenes españoles

Durante la última semana de febrero se ha presentado el estudio Alimentación, consumo y salud realizado por la Fundación La Caixa, basado en el aumento de la obesidad y las enfermedades asociadas al sobrepeso en pacientes cada vez más jovenes. Actualmente un 15% de los niños españoles es obeso ( en EE.UU el porcentaje es el doble). La solución pasa por concienciar a los más pequeños de la necesidad de llevar una alimentación saludable.

Los niños que son candidatos a ser obesos son aquellos que:

• Han pesado al nacer más de 3 kg y medio.
• No han recibido lactancia materna durante sus primeros meses.
• No desayunan o hacen un desayuno insuficiente
• Demasiado ordenador y Play Station y poco deporte.
• Toman poca fruta y legumbre y abusan de embutidos y refrescos.

Estos niños con obesidad tienen un gran riesgo de padecer enfermedades asociadas como pueden ser la hipertensión o la diabetes.Si no se pone freno a esta situación, los expertos confirman que por primera vez en la historia, la esperanza de vida de los hijos podría ser menor que la de sus padres.

Masaje y cepillado del cabello

Son dos técnicas fabulosas para mantener el pelo fuerte y sano. Por un lado, el masaje disuelve tensiones y moviliza el cuero cabelludo, estimulando así la circulación y favoreciendo la penetración de los productos. Por otro lado, el gesto cotidiano del cepillado proporciona volumen y lo prepara para los tratamientos.

Muy fácil de combinar, el estilo romántico

La clave del estilo romántico está en que dé un leve toque a tu estilo, y no en vestirte entera de esta tendencia.

Mezcla a tu gusto

Al ser un estilo muy femenino, puedes combinarlo con prendas de corte más clasico y darle así importancia. Acertarás mezclando camisetas o tops de colores pastel con puntillas o macramés con esas prendas de fondo de armario: faldas rectas, un pantalón de vestir y, por supuesto, el vaquero.

Prueba, también, a ponerte un elegante vestido de corte imperio o una falda de volantes con un zapato sport e informal. Ya sabes, la cuestión es mezclar.

Un buen truco

Es usar complementos muy, muy femeninos: collares de perlas o ganchillo, zapatos, pequeños bolsos… Detalles que lograrán dulcificar tu estilo

Budin de cuajada dulce

Ingredientes (para 6 personas)

• 1,2 litros de leche.
• 2 tacitas de yogur líquido.
• 1/2 taza de leche condensada azucarada.
• 100 gramos de nueces peladas.
• Esencia de vainilla.

Sepia a la griega

Ingredientes (para 4 personas)

• 1 kilo de sepia.
• 1 kilo de tomates.
• 3 pimientos.
• 1 diente de ajo.
• 1 cebolla.
• 4 cucharaditas de aceite de oliva.
• 1 ramita de orégano.
• 8 cucharaditas de vino tinto.
• Sal.
• Pimienta recien molida.
• Perejil picado.

Maquillaje de ojos al estilo “Cat eye liner”

A continuación os mostramos, por cortesía de Christine cómo se puede hacer un maquillaje de ojos al estilo Cat eye liner. Paso a paso podrás seguir las instrucciones para aprender a maquillarte los ojos.

Paso 1, empezamos con unos ojos totalmente limpios y desmaquillados.

Paso 2, aplicar una sombra de ojos neutral, con un pincel específico para sombra de ojos.

Sopa juliana

Ingredientes (para 6 personas)

• 2 zanahorias.
• 2 nabos.
• 2 puerros.
• 1 hoja de apio.
• 1 cebolla.
• Un trocito de repollo.
• 1 cogollo de lechuga.
• 2 litros de caldo.
• Sal.
• Una pizca de azúcar
• 6 cucharadas de aceite.

Tortilla de queso y espinacas

Ingredientes (4 personas)

• 600 gramos de espinacas frescas.
• 1 cebolla mediana.
• 1 diente de ajo.
• 5 cucharadas de aceite.
• 8 huevos.
• 2 cuchardas de agua.
• 4 cucharadas de queso paremesano rallado.
• Sal.
• Pimienta.
• Nuez moscada.