Remedios para problemas en las piernas

Las piernas son propensas a padercer problemas localizados, como celulitis, varices y estrías. Será muy importante tomar medidas para prevenir.

Tobillos y rodillas son el asentamiento preferido por la celulitis edematosa, que se produce por la retención anormal de líquidos. Una dieta depurativa, hábitos como no llevar ropa muy ajustada o tacones muy altos y es uso de cosméticos específica (Crème Fesses Cuises, de Givenchy ) puden mejorar el problema. Existen tratamientos que reducen la grasa y drenan los líquidos a través de activos naturales, masajes y aparatos de vanguardia.

¿Cómo elegir el sujetador adecuado?

Cuando tenemos que ir a comprarnos un nuevo sujetador siempre nos llegan las mismas dudas: ¿soy B o soy C? Si a las dudas habituales le sumamos la diferencia de tallaje según el fabricante, nos sentiremos inseguras en la tienda, a no ser que haya alguien a nuestro lado que nos aconseje sobre el sujetador más adecuado para nuestro pecho.

Os vamos a dar algunas claves para no equivocarse con el sujetador:

El tamaño del pecho puede cambiar (por cambios de peso, embarazos…). Si no queréis que una desconocida os mida, probad a hacerlo vosotras mismas en casa.

Rodeaos con una cinta métrica por debajo del pecho asegurándonos de estar cómodas y la cinta métrica lo más recta posible. El número de centímetros es nuestra talla. Acto seguido, medimos la parte más grande del busto. La diferencia será el tamaño de la copa. Si es la misma que el tamaño de sujetador necesitas una copa A, con 2,5 cm de diferencia con respecto a la copa B y con 5 cm de diferencia con respecto a la copa C.

Ejercicios para reafirmar el pecho

Ha vuelto el buen tiempo y a todas nos gusta destaparnos y comenzar a mostrar el escote. No debemos tener miedo a mostrarlo, siempre que hayamos hecho algo de ejercicio para reafirmarlo. Os damos algunas claves para conseguirlo:

Se trata de reafirmar los tendones que sujetan los tejidos del pecho. Colócate de cara a la pared con los brazos extendidos y apoya las palmas en la pared a la altura de los hombros. Respira e inclina tu cuerpo hacia la pared todo lo posible; expira y vuelve a separarte. Repite 15 veces.

Sosteniendo pequeñas pesas, estira los brazos hacia los lados, a la altura de los hombros. Gira los brazos hacia delante 20 veces y repite girando hacia atrás.

Une tus manos a la altura del pecho. Presiona una contra otra, cuenta hasta cinco y suéltalas. Repite diez veces.

Hábitos para mejorar la circulación

Pequeños cambios en nuestra rutina diaria nos permitirán disfrutar de unas piernas ligeras:

• No cruzar las piernas, porque esta postura provoca una cierta compresión en la vena femoral, que es la principal vía de drenaje de las piernas. Por eso, al estar sentada, es preferible estirar las piernas.
• Mover los dedos de los pies dentro del zapato de vez en cuando si pasamos mucho tiempo sentadas. De este modo, iremos activando la circulación sanguínea de las extremidades inferiores.
• Ponerse de puntillas y subir y bajar los talones de los pies cada cierto tiempo resulta beneficioso para estimular la circulación de retorno cuando se permanece largo rato de pie.
• Hidratar el cuerpo contribuye a eliminar toxinas, lo que favorece la circulación de la sangre. Por eso conviene beber entre 1′5 y 2 litros de agua, zumos o infusiones cada día.

Productos adelgazantes

Las preguntas resultan evidentes: ¿son eficaces?, ¿qué llevan?, y lo más importante: ¿son peligrosos? La mayoría no solamente no funcionan, sino que además contienen productos químicos o sustancias que ponen en peligro la salud.

Tipos de productos adelgazantes

Podemos clasificarlos en función del efecto que provocan:

• Diuréticos: los médicos los prescriben para combatir la retención de líquidos, pero si se toman sin necesidad, lo que hacen es reducir el agua del cuerpo, provocando deshidratación y bajadas de los niveles de potasio, que pueden llevar a la hospitalización.

• Laxantes: los podemos encontrar en forma de pastillas, hierbas, jarabes… Lo que hace un laxante es estimular el intestino grueso, para que se vacíe con más facilidad. Esto se lleva a cabo después de que los alimentos y las calorías hayan sido absorbidos a través del intestino delgado. Por lo tanto, el que consume laxates para adelgazar sólo sonsigue la eliminación de fluidos. El uso continuo de laxantes causa deshidratación, hinchazón, pulso irregular… Y cuando se deja de utilizar, se siente debilidad y dificultad para ir al baño con normalidad.

Tu cabello súper hidratado

Consigue aportar el máximo de hidratación posible a tu cabello. ¿Cómo?

Con miel

Como lo lees. La miel es una excelente hidratante y puedes usarla en plan mascarilla para nutrir tu cabello, aportarle brillo y aumentar su volumen. Déjatela puesta unos 20 minutos y luego aclara tu pelo con unos agradables chorros de agua tibia.

Con un acondicionador

Elige uno de peluquería, ya que los que venden en los hipermercados y supermercados no son muy eficaces (no todos). Cuando vayas a escoger el acondicionador, fíjate en el letrerito que lleve el bote y procura que se adecúe a las carectériscas de tu pelo: cabello liso, ondulado, castigado, teñido… Mejor que apliques el doble de cantidad de acondicionador en las puntas del pelo, ya que son las que más necesitan un extra de hidratación.

Cascada de rizos

Las melenas rizadas ganan en volumen y carácter gracias a distintas técnicas: mechas contrastadas, cortes asimétricos, productos de acabado y muchas más. Tanto en cabello largo como de longitud media, lo impotarte es conseguir una melena con mucho cuerpo y un rizo bien definido.

Así se consigue

Si a tu rizo le falta “nervio”, pide a tu peluquero que te haga un corte a capas asimétricas. También puedes conseguir un mayor volumen si te haces unas cuantas mechas claras. A la hora de peinarlo, puedes utilizar un producto sin aclarado o un spray fijador para definir mejor el rizo. Para evitar que se encrespe, evita el secador. Recuerda que, para tener una melena rizada en buenas condiciones, hay que hidratar el cabello al máximo.

Llega el momento de relajarse

Tras varias horas de pie, las extremidades acumulan sangre “mala”, con tóxinas y pobre en oxígeno y elementos nutritivos. El resultado son las llamadas “piernas cansadas“. Algunos cuidados extra te van a ayudar a eliminar esta carga.

En casa, prepara un baño de agua caliente con unas gotas de lavanda y sumerge las piernas. Mantenlas unos minutos y después aplica un chorro de agua fría. Sécalas bien y utiliza alguna loción. Hay bálsamos como Confort Legs, de Alquimia, que revitalizan el sistema circulatorio gracias a la acción de sustancias como el mentol, refrescante y tonificante, o el romero, activador del flujo energético.

Hidrátalas para tenerlas más suaves

Las claves para que tus piernas estén uniformes y sedosas al tacto son la exfoliación, una vez a la semana, y la hidratación, a diario tras la ducha.

La piel se renueva de forma natural cada 21 ó 28 días. Pero el paso del tiempo este preceso se relantiza, y entonces necesitamos exfoliar la piel para desprendernos de las células muertas que taponan los poros. Aprovecha el momento de la ducha para hacerlo con moviemientos ascendentes desde los tobillos hasta las caderas, haciendo hincapié en los talones y las rodillas, las áreas más rugosas. El resultado será una piel oxigenada desde el interior, que acogerá mejor la cosmética, y suave por fuera.

Dales crema todos los días, aunque no sientas la piel tirante, con una loción que, además de hidratar, reafirme (C+C Vitamin Body Cream, de Natura Bissé). Si notas la piel especialmente seca, utiliza una crema nutritiva. Estos productos actúan a un nivel más profundo de la epidermis ( Bikini Nutri Difusión, de Dior).

La depilación es esencial para la higiene y la belleza de tus piernas. Mejorarás el resultado exfoliando antes la piel.

Propiedades de la cebolla

Pese a ser una modesta hortaliza, considerada durante mucho tiempo como el “condimento de los pobres“, la cebolla es un remedio medicinal natural y un excelente complemento nutritivo, muy valioso en nuestra dieta. Esta hortaliza blanca esconde una enorme fuente de salud entre sus capas.

El estudio de inscripciones encontradas en las tumbas faraónicas deja constancia de la presencia de esta hortaliza en el antiguo Egipto. Los faraones ofrecían cebolla a los dioses. Durante la Edad Media, la cebolla podía estar presente tanto en los menús palaciegos como en los platos más modestos.

Eficaz contra la diabetes

Actualmente, el consumo de cebolla está muy extendido. Y es que la cebolla es una fuente nutritiva muy importante, de gran versatilidad en la cocina y con grandes y efectivas aplicaciones curativas. A su contenido en glucoquinina, sustancia que disminuye el nivel de azúcar en la sangre, se le han de sumar su bajo contenido en azúcares, grasas y calorías y el efecto benéfico de su fibra. Estos factores hacen que la cebolla esté indicada en dietas para personas diabéticas.