Pies Planos

Los pies planos son aquéllos que tienen poco arco interno pero una gran área de apoyo, es decir, de contacto planar.

Aunque parezca un término bastante claro, lo cierto es que ha ido evolucionando en los años, tanto que actualmente se consieran pies planos los que no consiguen una eficacia máxima durante la marcha en la fase de propulsión.

El arco longitudinal plantar se desarrolla durante los primeros 7 años de vida y, de la misma manera que los niños tienen alturas diferentes, el arco de sus pies también tiene un tamaño distinto, por lo que puede considerarse una situación normal del desarrollo de la bóveda plantar de los niños, llamada en este caso pies planos flexibles.

Será el médico quien determine si se necesita tratamiento evaluando la situación en cada uno de los casos, existiendo como solución las plantillas o botas ortopédicas, o en casos más graves, la operación.

Beneficios de la natación

La natación es un deporte muy completo en el que son varios los grupos de músculos que trabajan cuando se practica.

Se trata de un deporte aeróbico, lo que significa que sirve para fortalecer el corazón y quemar grasas. De esta manera, baja la frecuencia cardiaca y se optimiza la eficacia del corazón, reduciendo la tensión arterial y el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.

Con la natación se fortalecen los músculos que participan en el proceso de respiración, consiguiendo realizarlo de una manera más eficaz, pudiendo tomar más aire con menos esfuerzo.

Por otro lado, el hecho de que participen muchos músculos al realizar este deporte, permite reforzar todas las articulaciones y su flexibilidad. Como consecuencia, los músculos se hacen más fuertes y se reduce el riesgo de lesiones. Los huesos también aumentan su grosor y se hacen más fuertes y más resistentes a los golpes.

Colon Irritable: síntomas y diagnóstico

Qué es

El Colon Irritable es una enfermedad psicosomática que afecta entre un 8% y un 17% de la población mundial, recibiendo el 70% de las personas que acuden a un especialista digestivo este diagnóstico.

Esta enfermedad se produce por los nervios y es lo que los médicos llaman una enfermedad funcional. Una enfermedad funcional es aquélla que no tiene ningún correlato orgánico que les permita diagnosticarla.

Diagnóstico

Esta enfermedad se diagnostica por exclusión, es decir, descartando otras patologías. Por tanto, se deberán realizar varias pruebas antes del diagnóstico para descartar otro tipo de enfermedades, llegando a utilizarse, en algunos casos, el Colon Irritable como algo a lo que recurrir cuando no se atribuye una enfermedad clara.

Botox: conoce al inhibidor de arrugas

El bótox se ha convertido en la mejor fórmula para combatir las arrugas. Conocido como la forma diluida de la toxina botulínica, se usaba para para tratar espasmos musculares.

Se trata de la toxina más potente de las siete que se derivan de la bacteria clostridium botulinum. Sus orígenes se encuentran en Estados Unidos, en la década de los 60, donde empezó a utilizarse como  agente terapéutico para el tratamiento de enfermedades relacionadas con desórdenes neurológicos, caracterizados por una involuntaria contracción muscular.

Debes saber que el Botox es una sustancia segura con muy pocas contraindicaciones, que se dan, sobre todo, en aquellas personas que sufren de alergias a la bacteria usada o en mujeres embarazadas, ya que sobre estas últimas no se ha desarrollado un estudio que permita demostrar su seguridad

En el caso de la aplicación del Botox a la belleza, esta sustancia se infiltra con una aguja extra fina en el músculo de la zona que se desea alisar. El botox paraliza el músculo, inhibiendo por relajación el movimiento muscular; haciendo desaparecer las arrugas y dotando la piel de un aspecto más joven.

Desinfectar los granos

A lo largo de nuestra vida, nos encontramos en muchas situaciones en las que los granos nos acompañan sin saber cómo deshacernos de ellos. Aparecen en la adolescencia, aparecen por situaciones de estrés y aparecen por otros motivos; pero sea cual sea la razón, no existen excusas para no llevar un cuidado necesario.

Existen líneas de productos cosméticos para piel proclive a la aparición del acné. Por ejemplo, Clinique tiene una línea de maquillaje para este tipo de pieles. Pero independientemente de esto, es necesario llevar un cuidado exhaustivo para evitar que los granos se infecten o puedan dejar marca.

Para desinfectar los granos, existe un remedio casero muy eficaz y muy sencillo de realizar. Tan sólo se necesita una aspirina y un vaso de agua. Se disuelva la aspirina en el vaso y con la ayuda de un algodón, se empapa el grano. De esta manera, conseguirás desinfectar los granos y contribuyendo a que cicatricen antes y mejor. Anímate a probarlo y cuéntanos los resultados.

Imagen: Getty Images

Recogidos veraniegos

Nos encontramos en pleno verano y las fórmulas para combatir el calor se agotan. Sin embargo, siempre podemos sacarle partido a las formas más clásicas, como son los recogidos veraniegos.

Llevar un peinado cómodo no debe significar renunciar al estilismo, simplemente debes conocer algunos trucos y listo. Te presentamos algunas ideas llegadas directamente desde la pasarela, para que puedas disfrutar del look veraniego más cómodo y fresco.

Recogido estilo Zaz Posen

Se compone de un moño nada complicado de realizar. Sólo tienes que peinarte bien y estirar el cabello. A continuación, hazte una coleta baja y recógela en la nuca. Para un mejor acabado, plánchate antes el pelo.

Helioterapia

La Helioterapia es una técnica que utiliza los rayos solares para curar diferentes afecciones. Los rayos solares se consideran efectivos ante diversas enfermedades desde el siglo X, por lo que se trata casi de una tradición.

Beneficios

La helioterapia tiene efectos beneficiosos sobre el raquitismo, enfermedad que se desarrolla durante la infancia y que se desarrolla por la falta de la vitamina D, proveniente del sol.

Otro de sus beneficios es su efecto estimulante, razón por la que se considera que las personas de zonas tropicales o más calurosas son más alegres y felices. De esta manera, la helioterapia se utiliza como remedio ante la ansiedad o depresión, así como otros trastornos de este tipo.

La helioterapia también ofrece beneficios sobre las afecciones de la piel. La exposición a los rayos solares provoca una leve irritación en la piel que dilata las superficies capilares de la superficie cutánea, de manera que aumenta la sangre que circula por la piel y ayuda a adelantar la recuperación.

Enemiga número uno: La Caspa

La caspa se caracteriza por presentar costras de piel muerta en el cuero cabelludo en una cantidad mayor a lo que es común; siendo la cantidad normal algo imperceptible. Esto se debe a un metabolismo acelerado, presentando un desequilibrio en el proceso natural de eliminación de células en el cabello.

Este problema puede causar picor y es muy importante no rascarse, puesto que las bacterias pueden causar infecciones más graves.

Existen dos tipos de caspa: seca y grasosa. La primera suele ser propia de la prepubertad y se caracteriza por escamas finas; la segunda, puede aparecer en la adolescencia debido al exceso de sebo.

Sea cual sea el tipo de caspa, existen dos formas de evitarla o al menos, de reducirla. La primera de ellas es mantener el pelo limpio, de manera que no se dará pie a que aparezcan más bacterias, eliminando la superficie de caspa antes de que sea demasiado gruesa. La segunda de ellas, más a largo plazo, es llevar a cabo un tratamiento. Si bien es difícil conseguir que el problema se extinga, si que permitirá controlarlo y reducirlo.

Piel seca: cómo hidratarla

Mantener la piel hidratada es fundamental para tener una piel sana a la vez que bonito. Además, también te permitirá reducir las arrugas en un futuro, siendo ésta la principal desventaja de las pieles secas.

Para ello, es importante que hidratarse por dentro, ingieriendo cada día dos litros de agua. También es importante que mantengas tu piel limpia con los productos adecuados.

Si tienes la piel seca, tu problema serán las arrugas y tu ventaja, que los granos prácticamente serán unos desconocidos para tí. Sin embargo, tener una piel seca es antónimo de salud, por lo que hay que tomar las medidas adecuadas para recuperar una tez iluminada, suave y que no tire.

Mascarilla

Si tu piel tiene tendencia a resecarse, puedes sacarle el máximo partido de una forma sencilla. Te proponemos una mascarilla casera muy fácil de preparar que te ayudará a conseguir un aspecto radiante.

Tener un corazón sano

Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la primera causa de muerte en España, lo que demuestra que debemos empezar a preocuparnos seriamente por la salud de nuestro corazón.

Lo primero que debes saber es que este órgano es enemigo del sedentarismo, por lo que es necesario mentalizarse de la importancia de hacer deporte de manera continua (como por ejemplo caminar 45 minutos al día) para tener un corazón sano y fuerte.

Sin embargo, no todo es controlable, ya que el factor genético influye decisivamente en el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Es sobre todo en el caso de la isquemia en el que se hace notar este factor, siendo entre el 10% y el 15% los pacientes con antecedentes familiares que sufren esta enfermedad.

Por último, debes tener en cuenta los factores no modificables y los modificables. Los primeros son aquellos que la conducta de la persona no puede modificar, como son la edad y el sexo. En el segundo grupo, se encuetran aquellos que los individuos pueden controlar, como por ejemplo, el hábito de fumar, la obesidad o el nivel de colesterol en la sangre.