Hidrátalas para tenerlas más suaves

Las claves para que tus piernas estén uniformes y sedosas al tacto son la exfoliación, una vez a la semana, y la hidratación, a diario tras la ducha.

La piel se renueva de forma natural cada 21 ó 28 días. Pero el paso del tiempo este preceso se relantiza, y entonces necesitamos exfoliar la piel para desprendernos de las células muertas que taponan los poros. Aprovecha el momento de la ducha para hacerlo con moviemientos ascendentes desde los tobillos hasta las caderas, haciendo hincapié en los talones y las rodillas, las áreas más rugosas. El resultado será una piel oxigenada desde el interior, que acogerá mejor la cosmética, y suave por fuera.

Dales crema todos los días, aunque no sientas la piel tirante, con una loción que, además de hidratar, reafirme (C+C Vitamin Body Cream, de Natura Bissé). Si notas la piel especialmente seca, utiliza una crema nutritiva. Estos productos actúan a un nivel más profundo de la epidermis ( Bikini Nutri Difusión, de Dior).

La depilación es esencial para la higiene y la belleza de tus piernas. Mejorarás el resultado exfoliando antes la piel.

Propiedades de la cebolla

Pese a ser una modesta hortaliza, considerada durante mucho tiempo como el “condimento de los pobres“, la cebolla es un remedio medicinal natural y un excelente complemento nutritivo, muy valioso en nuestra dieta. Esta hortaliza blanca esconde una enorme fuente de salud entre sus capas.

El estudio de inscripciones encontradas en las tumbas faraónicas deja constancia de la presencia de esta hortaliza en el antiguo Egipto. Los faraones ofrecían cebolla a los dioses. Durante la Edad Media, la cebolla podía estar presente tanto en los menús palaciegos como en los platos más modestos.

Eficaz contra la diabetes

Actualmente, el consumo de cebolla está muy extendido. Y es que la cebolla es una fuente nutritiva muy importante, de gran versatilidad en la cocina y con grandes y efectivas aplicaciones curativas. A su contenido en glucoquinina, sustancia que disminuye el nivel de azúcar en la sangre, se le han de sumar su bajo contenido en azúcares, grasas y calorías y el efecto benéfico de su fibra. Estos factores hacen que la cebolla esté indicada en dietas para personas diabéticas.

No renuncies al placer de picar

Picotear de vez en cuando no tiene por qué desnivelar la báscula. Seleccionar las tapas más ligeras y degustarlas con moderación es la clave.

Por ejemplo, una tapa de jamón de jabugo no supera las 180 calorías, mientras que uno de croquetitas llega a las 270. Lo mismo ocurre con las olivas o el queso. Una tapa de olivas rondas las 100 calorías, mientras que una de queso tiene unas 375.

Otra de las claves para no engordar es aligerar los menús diarios para que las calorías de más que se consumen al picotear no se traduzcan en sobrepeso. Por ello, si en una ocasión especial se pica, lo ideal es compensarlo cenando menos. Y si se tiene la costumbre de ir de tapas el fin de semana, planificarlo antes (por ejemplo, dejar de tomar una rebanada de pan al día son 350 calorías menos a la semana).

Pero no siempre se pica por placer, a veces se hacer por aburrimiento o ansiedad. En estos casos, ni siquiera existe la conciencia de lo que se está picando o en qué cantidad y sumamos sin darnos cuenta una gran cantidad de calorías de más. Este picoteo oculto desequilibra la dieta, ya que el estrés y la ansiedad despiertan el deseo de ingerir alimentos muy calóricos, ricos en grasa y azúcares. Este es el picoteo que debemos eliminar para no engordar.

¿Qué es mejor, colchón duro o de dureza intermedia?

Lo correcto: colchón de dureza intemedia. El Departamento Cientifíco de la Fundación Kovacs diseñó el primer ensayo clínico en el mundo que evalúa el efecto del colchón en las dolencias de la espalda. Dicho estudio ha demostrado que es falsa la creencia de que un colchón duro es más útil para prevenir o tratar el dolor de espalda que uno de dureza intermedia y establece que éste último mejora en más del doble los dolores de espalda que un colchón duro.

Además, uno de dureza intermedia cede bajo las partes con más peso del cuerpo, como hombros y pelvis, pero ofrece un soporte firme para las zonas menos pesadas respetando la curvatura natural de la columna.

Para mantener el colchón en buen estado hay que girarlo cada tres meses -la parte de arriba, abajo y la de la cabeza a los pies- y eso sí, es conveniente cambiarlo cada 10 años, ya que con el tiempo acaban perdiendo sus propiedades. Pero en casos de padecer determinados problemas, como escoliosis o lordosis, sí que se recomiendan los colchones duros.

Caricias para la piel (tercera parte)

Aguas vegetales

El agua de las plantas tiene características similares al agua de nuestro organismo, y por esto es una sustancia ideal para restablecer los niveles de hidratación de la piel.
Además, el agua de cada planta tiene cualidades específicas. Por ejemplo, la obtenida del jengibre, rescatada por Kenzoki para su Crème Glacee Regenerante, refuerza la actividad contra los radicales libres. Para mejorar sus propiedades consérvala en el frigorífico.

Hidratación y juventud

Hay cremas que suplen la demanda cutánea de agua y juventud con sustancias de lujo.
EL champiñon de la inmortalidad, rey de la farmacopea china y un potente activador de las células, es el último descubrimiento cosmético de Yves Saint Laurent (Temps Majeur Nutri-Crème)

Extractos de anís, té, kiwi y olivo conforma el cóctel de Hydrassima +, de Chenyu una alternativa natural al botox que, además, hidrata.

Caricias para la piel (segunda parte)

Pepino y arroz

Estos dos alimentos sacian la sed de las pieles más secas. El pepino, por su alto contenido en aminóacidos y sales minerales, y el arroz, por sus proteínas y ácidos grasos. La crema con pepino de Sisley, Crème Hydratante au Concombre, mejora en más de un 30% la hidratación desde la primera aplicación.
De los granos de arroz, Carite extrae el aceite, leche y cera, que aplica a Crème au latí de riz, nutritiva y protectora.

Texturas ligeras

Las texturas más líquidas, como hidratantes ligeras o sueros, suelen ser las preferias por las pieles más grasas.
El extracto de la peonía y del romero elimina el exceso de sebo. Shiseido incluye estas plantas en Matifyiong Moisturizer Oli-Free, la penaca para pieles grasas, ya que hidrata y, a la vez, deja la piel mate.
El serúm Super Aqua Serum, de Guerlain, una textura aún más ligera que la anterior, hidrata la piel durante 30 horas.

Estilo romantico, para cualquier ocasión

Como es una tendencia muy versátil en tejidos, colores y detalles, se trata de que busques lo más adecuado para cada ocasión.

Para la mañana, elige prendas de algodón o hilo, y deja las sedas o las gasas, con sus lentejuelas y cristales de strass, para la noche. Aunque no olvides que, a veces, la gracia, está en invertir los estereotipos. Si quieres dar un aire más cuidado a tu atuendo, elige bien los detalles. ¿Una idea? Busca en el joyero de tu abuela y rescata aquel collar de perlas, ese bolsito guardado entre bolas de naftalina, o las sandalias de tacón… Muchas cosas antiguas están ahora de moda.

Es estilo romántico también viste el calzado. ¿Tienes bailarinas de croché, con lazos o con cuentas de colores? Una para cada ocasión.

Caricias para la piel

Una selección de cremas faciales exquisitas para que descubras la hidratación más natural y deliciosa. Disfrutarás cuidándote.

Las principales firmes de los entornos naturales ingredientes con magnificas propiedades para atender a cualquier tipo de piel. De la cesta de la compra al neceser de belleza va el tomate, uno de los más potentes aclaradores y afinadores de la tez por su contenido en aminoácidos esenciales y vitamina C. En 1936 , Ella Bach, inspirándose en un receta tradicional de las campesinas húngaras, creó una crema facial con este fruto como ingrediente estrella.

Flores, alimentos, algas, plantas acuáticas, agua de las profundidades del mar y de la tierra… Estos elementos son beneficiosos porque proporcionan a la piel lo que le falta. Por ejemplo: las aguas vegetales extraídas de las plantas tienen caracteríscas similares a los líquidos de la piel, debido a la similitud de su concentración en sales minerales y oligoelementos.

Todas estas curiosidades y más las puedes descubrir a través del recorrido por exquisitas cremas naturales. Por tratamiento, por aroma, por frescura, cuidarte la piel supondrá un auténtico palcer.

Ojo con los alimentos light

Que un alimento sea light no significa que sea adelgazante. Un producto light es aquel cuyo aporte anergético es al menos un 30% más bajo que el de su alimento de referencia. Es decir, una galleta light, por ejemplo, sólo tiene un 30% menos de calorías que una galleta normal.

Un 7% de las personas, en particular mujeres, adquiere productos light para cuidar el peso y la salud, sin tener en cuenta que las grasas y los azúcares aún siguen siendo significativos en su composición y que hay que moderar su consumo de igual manera que con el resto de alimentos de la dieta.

Abusar de este tipo de productos puede aumentar, además, el riesgo de sufrir desequilibrios nutricionales, ya que las grasas y los azúcares también son necesarios para el consumo de nuestro organismo.

La caspa, sospechosos habituales

La caspa es traicionera y puede confundirse con otras afecciones. Por eso es tan importante un diagnóstico correcto. Estos son unos ejemplos de “falsa” alarma.

La dermatitis seborreica

Es muy común y similar a la caspa. También aparece en las zonas donde hay pelo pero se diferencia en que causa inflamación y enrojecimiento de la piel. Además, las partículas desprendidas son grasas y amarillentas.

La psoriasis

Se diferencia de la caspa por tres factores: el primero es que causa una inflación; el segundo, que no tiene forma difusa, sino de placas con límites bien definidos; el tercero, que las escamas son menos numerosas, más grandes y se adhieren con fuerza. Además, pueden dejar heriditas y aparecer en zonas del cuerpo que carecen de pelo.