Para mejorar la actividad cerebral: Coma pescado, chocolate negro y haga ejercicio.

El chocolate negro puede activar los sistemas del cerebro que ayudan al aprendizaje y a mantener los conocimientos en la memoria, así como dormir favorece al cerebro en cuanto a almacenar nueva información en su memoria a largo plazo.

Se recomienda la incorporación de pescado en la dieta ya que sus ácidos grasos (omega 3) mejoran la función cerebral.

También las actividades favorables para dicha estimulación incluyen visitas a museos, para después recordar tantos detalles como sea posible, memorizar una canción favorita o el aprendizaje de un instrumento musical, confeccionar un rompecabezas difícil, así como caminar en un camino de adoquín para mejorar su equilibrio.

Ejercitar nuestro cerebro es tan importante como hacerlo en otras zonas del cuerpo. “Usted puede mejorar su salud cerebral”, dijo el portavoz fundación Adrienne Kohler. “La recomendación parece ser úsalo o piérdelo“, y la investigación ha puesto de manifiesto hasta cierto punto que las personas que más lo usan, pareciera coincidir con una menor incidencia o riesgo a padecer enfermedades como Alzheimer o la demencia”.

EL Maravilloso aceite de germen de trigo

El aceite de germen de trigo tiene un alto contenido en ácidos grasos esenciales altamente insaturados (poli-insaturados), que estimulan y favorecen la respiración celular, es decir, todo el metabolismo.

Además su alto contenido en vitamina “E” representa para las futuras madres, embarzadas y las que amamntan, un aliado excepcional, no deberían olvidar nunca el tomar regularmente aceite de germen de trigo, siempre bajo la supervisión de un profesional.

También cuando el período disminuye o se vuelve irregular y espasmódico, la ingesta continuada de aceite de germen de trigo atenúa los síntomas.

La falta de sensibilidad sexual e incluso la impotencia, se pueden mejorar mediante su consumo regular.

Fortalece el corazón, ayuda en los trastornos circulatorios como debilidad o lesiones del músculo cardiaco, así como ante los estrechamientos de las arterias coronarias, da muy buenos resultados en trastornos circulatorios periféricos y sus consecuencias, que afecta por ejemplo la irrigación cerebral, que puede acarrear pérdida de la memoria, mareos, problemas de equilibrio y es eficaz también en la hipertrofia de próstata.

Para perder peso: anota lo que comes en un diario

Investigadores que trabajan en un estudio comparativo de enfoques para la pérdida de peso, han encontrando que el mantenimiento de un diario de comidas puede duplicar la pérdida de peso como parte de un programa organizado, así registrar los alimentos que se consumen, induce a perder mas peso en los participantes del programa.

Es uno de los estudios mas importantes realizados sobre la pérdida de peso y mantenimiento, es asimismo único en lo que respecta a numero de participantes (44 por ciento) que eran afro americanos, sabiendo que tienen una mayor posibilidad de riesgo hacia las enfermedades relacionadas con el sobrepeso, como enfermedades del corazón y diabetes.

Los que mantuvieron regularidad y frecuencia en los registros de alimentos tienden a perder más peso, dijo el autor principal Dr Jack Hollis, investigador en Kaiser Permanente del Centro de Investigación en Salud en Portland, Oregon, añadiendo que:

“Aquellos que mantienen al día los registros de alimentos han perdido dos veces más peso que aquellos que no lo hicieron. Parece ser que el simple acto de escribir lo que se come anima a la gente a consumir menos calorías.”

Besos letales: alerta lápiz de labios con plomo

En los EE.UU. las investigaciones muestran que las principales marcas de lápiz de labios contienen niveles peligrosamente altos de plomo.

Las mujeres se están informando sobre el uso de lápices labiales después de algunas preocupaciones que se plantearon, respecto a varias grandes marcas que podrían contener plomo.

Las advertencias vienen a raíz de que un fallo en los Estados Unidos contra un empresa muy importante de artículos de lujo LVMH, y el posible contenido de plomo en su marca de lápiz labial rojo.

El lápiz de labios sangre roja-Dior fue uno de docenas de lápices labiales en los cuales se detectó la presencia de plomo, después de la presión ejercida por  Campaign for Safe Cosmetics en EE.UU. quienes se encargaron de contratar a un laboratorio independiente para poner a prueba los niveles de plomo en 33 de marca lápices labiales.

Los resultados, fueron hechos públicos y revelaron que el 61 por ciento de los lápices labiales probaron tener niveles de plomo detectables. Un tercio de los lápices labiales en los EE.UU. tiene un nivel de plomo (0,1 partes por millón) que fue aceptado por la FDA, pero en la marca mencionada anteriormente se descubrió la presencia de 0.21ppm de plomo.

Ejercicio, medicina y arte: Chi Gong

Tan antiguo como la cultura china, ya que se pierde en los orígenes de la misma, sus registros históricos datan de casi 6000 años, siendo su origen los llamados ejercicios del Dao Yin, representado estos la base de todas las técnicas gimnásticas chinas.

Si bien en occidente primero se hizo conocer el Tai Chi, como el legado de la cultura china para la salud del mundo, como lo comprendió la UNESCO, al declararlo “Patrimonio de la humanidad”, por este aspecto, el “Chi Gong” o literalmente “Trabajo de la Energía”, puede considerarse la base del Tai chi y el Kung Fu, haciéndose conocer al mundo después de estas artes, como un celoso secreto guardado por la cultura china, que demoró en ser liberado y que comienza a tomar auge en los años 90, por su capacidad para la sanación.

Es una forma de vida, que se transforma en arte, a partir del cual pueden reequilibrase los sistemas energéticos del cuerpo (meridianos chinos que utiliza la acupuntura y todo el sistema medico tradicional), lo cual se va a traducir en la restauración de la salud física.

Ha recibido el nombre de “Acupuntura sin Agujas”, nada menos, ya que es en si mismo un sistema medico energético completo, habiendo en China Hospitales de Chi Gong, específicamente, así como también forma parte del sistema medico tradicional.

Las estrellas de la alimentación: los alimentos orgánicos

La ingeniería genética de las industrias alimentarías, busca a través de la manipulación de los elementos constitutivos o genes, el mejoramiento de la calidad productiva y reproductiva, tanto en el orden vegetal como en el orden animal, pero a pesar que debemos creer que detrás de estas acciones se esconden los mejores intenciones hacia la humanidad, muchas veces se entreve que existen mas intereses económicos industriales que objetivos humanitarios.

Ya que los efectos en el organismo no  se pueden evaluar a corto plazo, pero se están evidenciando ante la aparición de distintas dolencias que eran características de las edades avanzadas y que hoy en día se están anticipando prematuramente, en las franjas mas jóvenes de la población.

Como lo demuestra el incremento de las enfermedades auto-inmunes, en la población infantil, motivo por el cual no existiendo estudios que aseguren su origen, los productos modificados genéticamente por la industria en los últimos años, son los que se encuentran en la mira de la sociedad con todas  las sospechas.

Los Aromas y nuestra salud, Aromaterapia

Desde la antigüedad los aromas nos han acompañado como parte de las culturas (religiones) y como elemento terapéutico ya que actúan estimulando los centros cerebrales relacionados al el sentido del olfato y a partir de estos centros se ponen en funcionamiento los sistemas hormonales (mensajeros químicos) del sistema endocrino, siendo ellos los responsables de generar las sustancias químicas (hormonas) que van a intervenir en la auto-reparación o reequilibrio de nuestra salud, específicamente a nivel emocional.

Este es el funcionamiento de la interacción de los aromas con nuestra salud, algo que los sacerdotes de la antigüedad utilizaban para la sanción y este conocimiento llega a nuestros días a través de la Aromoterapia una de las terapias alternativas o complementarias mas difundidas hoy.

Como complemento de distintos tratamientos médicos a comprobado su eficacia, por estimular los niveles mas profundos del organismo no solo en aspecto químico sino también el energético.

Los fermentos y nuestra salud

Los alimentos fermentados forman parte del los llamados Probióticos, palabra cuyo significado define exactamente su función “Pro Vida“, debiendo formar parte de una alimentación que pueda considerarse como equilibrada y completa.

Las transformaciones que se manifiestan radican en la sintetización de algunas vitaminas del complejo B, las cuales tienen como función la absorción del calcio y magnesio, regulando así la función intestinal.

Cumplen el rol de control en cuanto al desarrollo de bacterias nocivas o patogénicas, que alteran la absorción de nutrientes,  lo cual es un factor fundamental, ya que esta situación es origen de muchas enfermedades entre las que se destacan las auto-inmunes.

Las bacterias o fermentos más importantes que se encuentran en los alimentos son; lactobacillus acidophilus y bifidobacterium bifidum, siendo los del tipo lacto bacilo los mas utilizados a nivel mundial, formando parte de la mayoría de las dietas.

Las formas de consumo de alimentos fermentados, que tal vez no los tenemos en cuenta como tales son, el caso de los vinos, la cerveza, y los panificados, siendo los mas identificados los de carácter lácteo como yogures, quesos, etc.

Nuestra Energía, nuestra salud, “Los Chakras”

Desde la antigüedad la cultura hindú sabia que somos energía y que interactuamos con nuestro entorno, compuesto de las energías tanto terrestres como celestes y de esta interacción depende nuestro equilibrio energético o desde el punto de vista  occidental, nuestra salud.

Los chakras o “las Ruedas de la vida” en sánscrito representan verdaderos vórtices de la energía, que le permiten a nuestro cuerpo interactuar con el entorno y nuestros sistemas orgánico-energéticos, siendo las energías externas de las que depende nuestra vida, ya que podemos vivir sin comer por meses, sin beber por días y sin respirar por minutos, pero sin energías no sobreviviríamos ni un instante, como ya fue comprobado científicamente por la NASA.

Nuestros cuerpos se encuentran atravesados por partículas y frecuencias, tanto celestes (cósmicas, como es el caso de los neutrinos, partículas alfa, gama, etc), como por energías de la tierra o telúricas, así como su magnetismo que permite la existencia de la vida sobre el planeta.

Y según los hindúes, son los Chakras quienes realizan los intercambios energéticos que mantienen nuestro equilibrio, absorbiendo las energías del entorno y a su vez emitiendo nuestra propia energía excedente, a modo de una respiración en este nivel, del cual depende el correcto funcionamiento de nuestros sistemas orgánicos.

Por siempre té verde, “reduciría riesgo a enfermedades cardiacas”

Más pruebas para los efectos beneficiosos del té verde sobre los factores de riesgo para las enfermedades del corazón, se ha convertido en un nuevo estudio publicado en el último número de Revista Europea de Prevención Cardiovascular y Rehabilitación.

Este estudio reveló que el consumo de té verde mejora rápidamente la función de las células de revestimiento del sistema circulatorio; disfunción endotelial que representa un acontecimiento clave en la progresión de la arteriosclerosis, por ejemplo.

El estudio, realizado por el Dr Nikolaos Alexopoulos y sus colegas en el Departamento de Cardiología, Facultad de Medicina de Atenas en Grecia, quienes realizaron un ensayo aleatorio que implicó la medición del diámetro (dilatación) de la arteria braquial de voluntarios sanos en tres ocasiones distintas, después de tomar té verde, y cafeína con agua caliente otro grupo como efecto placebo, las mediciones se tomaron a 30, 90 y 120 minutos después del consumo.

Los resultados mostraron que la dilatación dependiente del endotelio de la arteria braquial aumento de manera significativa después de beber té verde, con un pico de aumento de 3,9 por ciento 30 minutos después del consumo, cuando a diferencia del efecto del consumo de cafeína (o agua caliente) no fue significativa.

Si bien el té negro se ha asociado con la mejora a corto y largo plazo del rendimiento del endotelio, es la primera vez que el té verde ha demostrado tener a corto plazo efectos beneficiosos sobre las grandes arterias. Otro estudio ha demostrado que el té verde revierte la disfunción endotelial en los fumadores.

El té verde, que se origina en China, pero ahora se consume en todo el mundo,  es elaborado con las hojas en estado natural, sin proceso alguno de fermentación como es el caso del te negro, teniendo ambos el mismo origen que es la planta Camellia Sinensis.

Via| Eurek