Auto-exploración de los senos

Es muy importante que cada una se haga una exploración periódicamente de su pecho, porque, en el caso de existir una anomalía, cuanto antes se detecte y se inicie el tratamiento (si es que es necesario), mejor.

Además, teniendo en cuenta que la exploración se debe hacer una vez al mes, es un gesto que no cuesta nada y puede salvarte incluso la vida.

El momento del mes más óptimo para hacer la exploración es una semana después de la menstruación, y, en caso de no tenerla, simplemente fijar un día al mes y ya está.

Pasos para auto-explorarse los senos

Frente al espejo

Semi-desnuda de la cintura hacia arriba, primero observa tu pecho frente al espejo con los brazos colgando, luego con los brazos flexionados de manera que las manos estén apoyadas en la cintura y los hombros hechados hacia delante y, por último, con los brazos levantados por encima de la cabeza y con una leve presión en las manos.

Observa si hay alguna diferencia de un pecho a otro, tanto en color, como en tamaño, forma o textura.

De pie

Levanta el brazo izquierdo por encima de la cabeza, y con las yemas de los dedos de la mano derecha, presiona suave y firmemente tu seno izquierdo, trazando círculos, alrededor de la mama, de más grandes a más pequeños, hasta llegar al pezón.

También comprueba que en la axila no tienes ningún bulto extraño presionando con un poco más de fuerza con los dedos.

Repite este paso con tu seno derecho.

Tumbada

En esta posición observa tus senos, primero con los brazos colgando, luego con los brazos en la cintura y también con los brazos por encima de la cabeza para ver si tienes alguna anomalía que se pueda ver a simple vista.

Vía | blogmoda