Consejos para superar la menopausia

La menopausia es un proceso que tenemos que admitir y pasar con resignación como mujeres que somos. ¡Qué remedio! En muchas ocasiones, nosotras no sabemos del todo qué síntomas vamos a tener o qué podemos hacer para superar la menopausia de una manera más llevadera.

Haz ejercicio

Una de las claves para superar la menopausia y combatir sus síntomas (como los sofocos, por ejemplo) es ejercitar el cuerpo. A menudo no nos decidimos por un deporte, así que os recomiendo este post: elige el deporte que más se ajusta a tus objetivos o puedes optar por probar alguno de este tipo:

• Aquabike: bicicleta estática dentro de la piscina.
• Caminar también es ejercicio físico.
• Bicicleta estática en casa.
• Piernas tonificadas y en forma.

Tristeza y depresión: diferencias

¿Estoy triste o…deprimida? En ocasiones no se puede diferenciar a simple vista si alguien que conocemos o incluso nosotras mismas estamos simplemente tristes o va más allá y estamos deprimidas.

La tristeza es un sentimiento normal que se puede experimentar tras un hecho no deseado: la falta de un ser querido o un fracaso, por ejemplo. Cada uno tiende a reaccionar de manera diferente ante un acontecimiento así: ya sea con ansiedad o con ver sólo la parte pesimista de la vida, pero cuando una persona está triste, si todo sigue su curso normal, esta tristeza será pasajera y todo volverá a su cauce en poco tiempo.

El sexo en los sueños

Saliéndonos un poco del tema habitual del blog, vamos a hablar del sexo en sueños. Tener sexo mientras dormimos puede tener diferentes significados según la situación soñada.

Sexo en un sueño con la pareja

Tener sexo en sueños con tu pareja puede significar que la echas de menos y que temes perderla. O, también puede significar simplemente que te derrites por él y deseas tener sexo con él hasta en tus sueños.

Por otra parte puede pasar que tengas sueños con otra persona que no es tu pareja, lo que puede significar es que desees cambiar de aires en lo que se refiere a tu pareja. No en referencia a dejar tu relación sinó al hecho de que algo no va del todo bien y hay necesidad de arreglarlo.

Síntomas de depresión

A veces, una misma puede confundir esta triste con estar deprimida ya que piensa que el estado de ánimo es el mismo. Sin embargo, no hay que confundir tristeza con depresión, pues la depresión no es simple tristeza sinó que va mucho más allá. La depresión se manifiesta mediante los siguientes síntomas:

• Tristeza vital (o también llamada tristeza patológica).
• Insomnio.
• Ansiedad.
• Alteración del pensamiento y alteraciones somáticas.
• Cambios en el comportamiento.
• Pérdida del placer.
• Sentimiento de culpa excesiva.
• Disminución de la energía.

Encuentra tu equilibrio: Kundalini Yoga

Desde hace ya bastantes años, el yoga se ha puesto muy de moda en las sociedades occidentales. Pero dentro de esta disciplina existen 27 modalidades muy diversas, que van desde las más físicas (Hatha Yoga, la más extendida en occidente), a las más espirituales, como Raj Yoga, y de las que se practican actualmente 12.

El significado de Yoga es unión, y su propósito, en todas sus vertientes, es lograr un equilibrio físico, psíquico y espiritual, y vivir la vida de una forma conscientemente espiritual, feliz y saludable.

El Kundalini Yoga es quizá la forma más completa de yoga que hay, para algunos la más pura, aunque su presencia en España es relativamente reciente, y es de las más desconocidas, ya que hasta mediados del siglo XX (y desde hace más de 5.000 años), su enseñanza se realizaba en secreto.

Kundalini, una palabra de origen sánscrito, es el nombre que recibe la energía de los seres humanos, y se representa como una serpiente enrollada en la base de la espalda, en reposo, que, al despertar, nos ayuda a llegar a nuestro estado de equilibrio, paz interior y felicidad completa, a desarrollarnos como personas.