Aumento de pecho sin cirugía

Pasar por el quirófano es un verdadero trauma para muchas mujeres y para otras, someterse a una operación de cirugía estética significa correr un riesgo innecesario. Sea cual sea la razón que te convierta en reacia a las operaciones de cirugía estética, tienes una solución disponible a tu alcance si lo que te gustaría cambiar es el tamaño de tus pechos.

Frente a los implantes tradicionales de silicona, insertados mediante operación, existe ahora otra alternativa: el ácido hialurónico. Se trata de un componente que se encuentra en el cuerpo humano y que cumple funciones de hidratación, lubricación y mantenimiento. Este material tiene una gran tasa de biocompatibilidad, siendo muy bajos los casos de alergias e hipersensibilidad.

Dolor de pechos: descubre cómo aliviarlo

El dolor de pecho se presenta en mujeres con bastante frecuencia, el porcentaje es elevado: el 60% sufre de estos dolores por tener mamas fibroquísticas. Esta es una enfermedad que se produce por cambios hormonales, causantes de hinchazón, sensibilidad y dolor en los pechos.

La semana anterior a la regla, el dolor de los pechos se produce en la mayoría de las mujeres, teniendo una especial sensibilidad en esta zona. Si quieres evitar el dolor sea en durante este periodo o en cualquier otro, apunta los siguientes consejos:

Deporte para prevenir el cáncer de mama

Realizar ejercicio físico de forma regular durante la adolescencia y la juventud puede disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama antes de la menopausia, según un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, publicado en el Journal of the National Cancer Institute.

Los autores de este estudio señalaron que las mujeres físicamente más activas eran un 23 por ciento menos propensas a tener cáncer de pecho premenopaúsico que las que hicieron menos ejercicio en su juventud, por lo que los altos niveles de ejercicio entre los 12 y los 22 años contribuyeron a generar ese efecto protector.

El estudio se realizó en 65.000 enfermeras que indicaron la actividad física realizada en su adolescencia y a las que se hizo un seguimiento de seis años.

Los 10 consejos para mantener tu pecho firme

1. Cada vez que hagas ejercicio (de cualquier tipo), ponte un sujetador adecuado para hacer deporte, que sostenga firmemente tu pecho.
2. Evita engordar o adelgazar de manera brusca. Si lo haces, es posible que te salgan estrías en el pecho y además deje de estar totalmente firme.
3. Si puedes evitarlo, no duermas boca abajo, es perjudicial que el pecho aguante nuestro peso durante tantas horas.
4. El pecho se tiene que exfoliar e hidratar. Hidrátalo siempre que puedas y exfolia una o dos veces a la semana.
5. Aunque parezca una tontería, es muy importante usar sujetadores adecuados para tu pecho. Averigua qué talla de sujetador utilizar según tus medidas.
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Auto-exploración de los senos

Es muy importante que cada una se haga una exploración periódicamente de su pecho, porque, en el caso de existir una anomalía, cuanto antes se detecte y se inicie el tratamiento (si es que es necesario), mejor.

Además, teniendo en cuenta que la exploración se debe hacer una vez al mes, es un gesto que no cuesta nada y puede salvarte incluso la vida.

El momento del mes más óptimo para hacer la exploración es una semana después de la menstruación, y, en caso de no tenerla, simplemente fijar un día al mes y ya está.

Pasos para auto-explorarse los senos

Frente al espejo

Semi-desnuda de la cintura hacia arriba, primero observa tu pecho frente al espejo con los brazos colgando, luego con los brazos flexionados de manera que las manos estén apoyadas en la cintura y los hombros hechados hacia delante y, por último, con los brazos levantados por encima de la cabeza y con una leve presión en las manos.

Realza tu pecho: push-up

Cada vez más chicas se animan a utilizar este tipo de sujetador que realzan y mejoran el pecho que ya tienes. Si no tienes “canalillo”, te lo hará de manera muy sexy.

Funcionan de manera que llevan un poco de relleno en todo o parte del sujetador, estratégicamente, de manera que provocan un pecho de vértigo.

El cambio es bastante espectacular y los sujetadores push-up no son más caros que los demás. Los precios pueden variar desde unos 15 euros hacia arriba.

Puedes encontrarlos en las típicas tiendas de ropa interior femenina como Oysho, Women Secret, Etam, Victoria Secret… y también se pueden encontrar en tiendas de ropa, como Zara, aunque la marca por excelencia de este tipo de sujetador es Wonderbra.

¿Cómo elegir el sujetador adecuado?

Cuando tenemos que ir a comprarnos un nuevo sujetador siempre nos llegan las mismas dudas: ¿soy B o soy C? Si a las dudas habituales le sumamos la diferencia de tallaje según el fabricante, nos sentiremos inseguras en la tienda, a no ser que haya alguien a nuestro lado que nos aconseje sobre el sujetador más adecuado para nuestro pecho.

Os vamos a dar algunas claves para no equivocarse con el sujetador:

El tamaño del pecho puede cambiar (por cambios de peso, embarazos…). Si no queréis que una desconocida os mida, probad a hacerlo vosotras mismas en casa.

Rodeaos con una cinta métrica por debajo del pecho asegurándonos de estar cómodas y la cinta métrica lo más recta posible. El número de centímetros es nuestra talla. Acto seguido, medimos la parte más grande del busto. La diferencia será el tamaño de la copa. Si es la misma que el tamaño de sujetador necesitas una copa A, con 2,5 cm de diferencia con respecto a la copa B y con 5 cm de diferencia con respecto a la copa C.

Ejercicios para reafirmar el pecho

Ha vuelto el buen tiempo y a todas nos gusta destaparnos y comenzar a mostrar el escote. No debemos tener miedo a mostrarlo, siempre que hayamos hecho algo de ejercicio para reafirmarlo. Os damos algunas claves para conseguirlo:

Se trata de reafirmar los tendones que sujetan los tejidos del pecho. Colócate de cara a la pared con los brazos extendidos y apoya las palmas en la pared a la altura de los hombros. Respira e inclina tu cuerpo hacia la pared todo lo posible; expira y vuelve a separarte. Repite 15 veces.

Sosteniendo pequeñas pesas, estira los brazos hacia los lados, a la altura de los hombros. Gira los brazos hacia delante 20 veces y repite girando hacia atrás.

Une tus manos a la altura del pecho. Presiona una contra otra, cuenta hasta cinco y suéltalas. Repite diez veces.

El escote de moda

El escote más buscado y lucido por las estrellas de Hollywood sobre la alfombra roja es el escote en forma de corazón. El famoso vestido de Yves Saint Laurent es una buena muestra de ello. Aunque son muchos otros los diseñadores que cubren el pecho de sus mejores modelos o embajadoras de la firma con un escote “ de lo más romántico”.

A finales del mes de enero, la diva Dita Von Teese, acudió a una presentación con un vestido negro de la colección Crucero 2008 de Louis Vuitton con el escote antes mencionado.

La postura correcta para el pecho

Anteriormente os hemos hablado de algunos trucos que os ayudan a mejorar el aspecto de vuestro pecho y escote. En este momento nos vamos a centrar en daros algún consejo para mejorar la postura del cuerpo en general y del pecho en particular.

Una postura incorrecta puede deberse a una vida sedentaria, a muchas horas sentados delante del ordenador,… pueden provocar una modificación en la forma del pecho. Muchas veces vemos jóvenes que andan encorvadas porque tienen el pecho grande.

Si la espalda está encorvada, por muy bonito que sea el pecho, es muy difícil que esté en su sitio, además dejaremos caer todo su peso sobre la piel.

La mejor postura para el pecho es con la espalda relajada pero recta. Dejar pasar el tiempo sin preocuparnos de corregir una mala postura, puede provocar modificaciones en la forma del pecho y dolor de espalda.