Tristeza y depresión: diferencias

¿Estoy triste o…deprimida? En ocasiones no se puede diferenciar a simple vista si alguien que conocemos o incluso nosotras mismas estamos simplemente tristes o va más allá y estamos deprimidas.

La tristeza es un sentimiento normal que se puede experimentar tras un hecho no deseado: la falta de un ser querido o un fracaso, por ejemplo. Cada uno tiende a reaccionar de manera diferente ante un acontecimiento así: ya sea con ansiedad o con ver sólo la parte pesimista de la vida, pero cuando una persona está triste, si todo sigue su curso normal, esta tristeza será pasajera y todo volverá a su cauce en poco tiempo.

No tiran más dos tetas que dos carretas

Por lo menos en este caso. Resulta que un estudio de la revista científica Hormones and Behavior ha revelado que, en las fotos de desnudos de mujeres, los hombres, curiosamente, miran primero a la cara de la chica que a cualquier otra parte del cuerpo desnudo.

Lo cierto es que antes de revelar este estudio, muchos hombres ya afirmaban que lo primero en lo que se fijan al mirar un desnudo femenino es en el rostro de la chica. Después de todo… ¡lo decían de verdad!

Así que, el refrán popular tiran más dos tetas que dos carretas en este caso no es del todo acertado.

Síntomas de depresión

A veces, una misma puede confundir esta triste con estar deprimida ya que piensa que el estado de ánimo es el mismo. Sin embargo, no hay que confundir tristeza con depresión, pues la depresión no es simple tristeza sinó que va mucho más allá. La depresión se manifiesta mediante los siguientes síntomas:

• Tristeza vital (o también llamada tristeza patológica).
• Insomnio.
• Ansiedad.
• Alteración del pensamiento y alteraciones somáticas.
• Cambios en el comportamiento.
• Pérdida del placer.
• Sentimiento de culpa excesiva.
• Disminución de la energía.

Orgasmo clitoriano

El Clitoris y el punto G permiten llegar hasta el clímax, pero la combinación de ambos hace posible un orgasmo a lo grande, un orgasmo doble que se puede conseguir con la estimulación de ambos puntos al mismo tiempo. Se trata del orgasmo mixto o doble, un fantástico fin para una gran fiesta.

El orgasmo clitoriano es más fácil de conseguir por su fácil acceso, mientras que el del punto G, situado en la cara anterior de la vagina, permite un orgasmo más intenso y profundo que reververa en el interior del cuerpo. Por tanto, ¿cómo sería el orgasmo perfecto? Evidentemente, la combinación de ambos, ideal para dejarte sin aliento a tí y a tu pareja, a quien le supondrá un doble esfuerzo y le ayudará a durar más. Además, tu chico se volverá loco viéndote estallar de pasión por lo que su orgasmo también se verá beneficiado.

Conseguirlo es muy sencillo. Si prefieres experimentar sola primero, puedes hacerlo estimulando primero el clítoris, para después encontrar tu punto G y dedicarte a este punto. Después, estimula los dos puntos a la vez y déjate llevar por la explosión de placer.

Viagra para mujeres

La viagra masculina se ha hecho famosa por revolucionar el panorama sexual masculino en situaciones en las que la edad u otros condicionantes impiden al hombre poder disfrutar plenamente de relaciones sexuales.

Pero la viagra feminina es también una realidad ahora y un alivio para las mujeres que se encuentra en tratamiento por depresión. Un equipo de la universidad de Nuevo México, en Estados Unidos, ha hecho un gran hallazgo: el principio activo de Viagra (sildenafilo) es capaz de reducir la apatía sexual que presentan las mujeres con tratamiento para la depresión (una razón común en el abandono de las terapias para esta enfermedad).

De esta manera, la nueva Viagra para mujeres conseguiría un doble objetivo: conseguir que los niveles de apetito sexual en las mujeres con depresión se mantengan y que éstas puedan continúen su tratamiento.

Vuelta al trabajo: ¿Preparada despedirte de las vacaciones?

En pleno verano, cambiando el chiringuito por la máquina del café, la silla regulable por la hamaca y la ropa de oficina por el bikini, no perdemos el tiempo concienciándonos de la vuelta al trabajo.

¿Cómo pensar en la obligación en un periodo tan placentero? En vacaciones hay que desconectar, pero eso sí, llega un momento en el afrontar la realidad se convierte en algo de lo que no se puede huir. Vuelven los madrugones y las charlas de los jefes. ¿Preparada para afrontar la situación de nuevo?

Obviamente, la primera respuesta es “no”, puesto que preferiríamos que las vacaciones fueran eternas, pero lamentablemente esto es más complicado que aceptarlo. Si volver al trabajo te cuesta más de lo normal, es posible que estés sufriendo la llamada depresión postvacacional.

Si es así, no te alarmes, puesto que no se trata de una enfermedad sino de un estado de ánimo pasajero provocado por el cambio de un modo de vida de ocio a un modo de vida de rutina. Este estado se combina de con sensaciones de depresión, irritabilidad y ansiedad.

Sol contra la depresión

Un especialista en psicología del Hospital Casa de la Salud de Valencia, ha comunicado hace poco que el sol actúa como una “vacuna emocional” ante el trastorno afectivo emocional. El facultativo explicó que en primavera y otoño, ciertas personas que son más susceptibles a tener problemas emocionales se ven afectadas por este trastorno depresivo, pues las condiciones atmosféricas “predisponen el estado emocional de las personas”.

Este estado depresivo se desencadena por la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición a la luz natural. Es entonces cuando aparecen síntomas como trastornos del sueño, debilidad, etc. Además uno se vuelve más triste, apático.

La búsqueda de la felicidad

Si creemos que la raíz de nuestra insatisfacción radica en la actitud o el comportamiento de nuestro cónyuge, usaremos estrategias coercitivas (como las amenazas sutiles o claras) para que cambie. Ante esta situación hay dos opciones malas: o el sometimiento al otro o la devolución de la agresión y el inicio de una espiral de conflictos. Pero hay otra alternativa: asumir la parte de responsabilidad que uno tiene y buscar la complicidad y colaboración de la pareja en busca de un mayor nivel de satisfacción de ambos.

Si a lo largo de nuestras vidas hay un factor constante, ése está relacionado con el cambio continuo: vamos creciendo y van cambiando nuestras necesidades, como también las de nuestra pareja y las de nuestros hijos; evoluciona asimismo nuestro entorno y sus exigencias; aparecen problemas y dificultades, y lo que ayer estaba bien, hoy es insuficiente. Por ello es necesario un esfuerzo constante de adaptación a una realidad cambiante. En el contexto de nuestra relación de pareja, el inicio de la convivencia no se debe confundir con la llegada a la meta, sino con la línea de salida de una carrera de obstáculos, donde la mejor habilidad es la comunicación y la mejor estrategia la cooperación.

Pero eso no es fácil. Con los años, hemos ido desarrollando un estilo peculiar pero eficaz en la solución de problemas: sabemos lo que queremos y qué hemos de hacer para conseguirlo. El error está en olvidarnos de que somos dos, que si no tenemos en cuenta las necesidades de la pareja y su forma de resolver problemas nos pasará lo que ya vaticinó Oscar Wilde: “con la mejor de las intenciones se causan los peores desastres”.

Inmersos en el doloroso sentimiento de la insatisfacción, atendiendo a los numerosos errores que comete nuestra pareja, desde la conciencia de que somos las víctimas y que es el cónyuge el que debe cambiar, suele pasarse por alto una de las leyes fundamentales en las relaciones humanas: para recibir, primero hay que dar.

Si eso es lo que hacemos habitualmente con nuestros amigos, ¿por qué nos negamos a hacerlo con nuestra pareja cuando las cosas van mal? Cuando somos capaces de expresar nuestro afecto y hacer sentir al cónyuge que nos importa, estamos creando las mejores condiciones para que escuche nuestras quejas y nuestro dolor, y para que nos ayude a ser más dichosos.

Fuente: Revista Consumer

Negociar con la pareja

Según el Instituto Nacional de Estadística, durante el año 2006 en España se constituyeron 211.818 matrimonios y se disolvieron 145.919, casi la mitad de forma contenciosa. A pesar de que estos números sólo reflejan de manera parcial la realidad (no incluyen las parejas de hecho, las parejas en crisis que no se separan o las parejas que lo son sin papeles ni registros), la proporción de los fracasos es enorme.

Si a estos datos se añade la cantidad de parejas que mantienen una relación caracterizada por dolorosas y habituales peleas, que buscan fuera de la relación satisfacciones que esperaban encontrar dentro y que hacen terapia de pareja buscando una última oportunidad, el porcentaje se eleva hasta el absurdo, ya que absurdo parece que el modelo escogido por el ser humano para pervivir y mantener la especie -es decir, la familia- tenga que ser tan insatisfactorio para tantas personas. ¿Es que el modelo actual de familia no responde a las expectativas de los hombres y mujeres españoles o es que no nos han enseñado a convivir en armonía y de forma satisfactoria?

Decir “te quiero” alarga la vida

Un equipo de la Universidad de Michigan ha presentado los resultados de un estudio que asegura que, mientras la relación con los niños y los buenos amigos mejora a medida que se envejece, la visión de la pareja es más negativa.

La explicación de los autores es que a medida que nos acercamos a otra persona somos más capaces de expresar nuestros sentimientos, al tiempo que más exigentes.

Lo cierto es que este estudio ha llevado a conclusiones de lo más variopintas:las parejas con relaciones en las que uno de los dos miembros manifiesta sus sentimientos y resuelven sus conflictos son más longevas que otras parejas que suprimen sus sentimientos y no los comunican más a menudo.