Consejos para no dejar el ejercicio

Una vez que hemos decidido y comenzado a hacer ejercicio, puede que nos aburramos de repetirlo, por lo que es importante modificar el ejercicio que hacemos, trabajando a distintos ritmos.

Os vamos a dar algunos consejos básicos para no dejar el ejercicio:

Tomarlo con calma: demasiado ejercicio en muy poco tiempo puede suponer un riesgo de sufrir lesiones o de dejarlo por agotamiento Es necesario calentar siempre unos minutos antes de empezar a hacerlo para preparar los músculos.

Escoger una actividad que nos guste para que el ánimo no decaiga.

Evitar posibles contratiempos, es decir planificar el día para que nada perturbe el tiempo que dediquemos a hacer ejercicio.

Motivarse para hacerlo: una buena manera es practicar deporte con alguien, o si se hace en solitario, acompañarse del MP3.

Usar ropa cómoda que facilite el movimiento y absorba el sudor.

Beber mucha agua, esencial para mantenerse hidratado y reemplazar los fluidos que perdemos al hacer ejercicio.