Últimamente se han estado realizando estudios ("National Eye Institute") sobre la influencia de la alimentación en nuestros ojos, la investigación, ha demostrado científicamente que determinados alimentos son muy beneficiosos para los ojos. Además previenen y evitan enfermedades degenerativas del ojo como las cataratas.
Estos alimentos son los que tienen un alto contenido en zinc, beta-carotenos, vitamina C, vitamina E, luteína, zeaxantina y ácidos grasos omega 3. En otras palabras, los alimentos que contienen beta-carotenos son la zanahoria, la batata, la col rizada, el melón, abaricoques y cerezas, entre otros.
Los ricos en vitamina C son los pimientos, las coles de bruselas, naranjas, fresas, kiwis y muchos más. Los ricos en vitamina E son el grano integral, las almendras, las semillas de girasol, las de lino, los aguacates y la crema de cacahuete.
Por otra parte, los alimentos de alto contenido en zinc son, como ejemplos, las ostras, la carne de avestruz, el pavo, las semillas de calabaza y los grabanzos.
Puedes encontrar luteína y zeaxantina en espinacas, acelgas, maíz, los berros y caquis. Y, por último, alimentos como el salmón, las sardinas, la caballa y los huevos son ricos en ácidos grasos con omega 3.Cuidar los ojos con la alimentación
Comentarios
- "Hola. Soy una adicta a las planchas de pelo, no se cuantas llevaré compradas. Lo de menos son las planchas que he ..." por Marina2366 en Planchas para el pelo. Las mejores
- "Vaya chulada de vestidos blancos. Si vais buscando algo parecido,también en blanco, en la web de MissesDressy encontraréis de todo ..." por MissesDressy en vestidos blancos graduacion
- "Siempre es bueno tener una dieta variada y con alimentos de todo tipo. El consumir alpiste no es la exepcion ..." por Nutricion en El alpiste, sus beneficios para la salud y para adelgazar
Últimamente se han estado realizando estudios ("National Eye Institute") sobre la influencia de la alimentación en nuestros ojos, la investigación, ha demostrado científicamente que determinados alimentos son muy beneficiosos para los ojos. Además previenen y evitan enfermedades degenerativas del ojo como las cataratas.
Estos alimentos son los que tienen un alto contenido en zinc, beta-carotenos, vitamina C, vitamina E, luteína, zeaxantina y ácidos grasos omega 3. En otras palabras, los alimentos que contienen beta-carotenos son la zanahoria, la batata, la col rizada, el melón, abaricoques y cerezas, entre otros.
Los ricos en vitamina C son los pimientos, las coles de bruselas, naranjas, fresas, kiwis y muchos más. Los ricos en vitamina E son el grano integral, las almendras, las semillas de girasol, las de lino, los aguacates y la crema de cacahuete.
Por otra parte, los alimentos de alto contenido en zinc son, como ejemplos, las ostras, la carne de avestruz, el pavo, las semillas de calabaza y los grabanzos.
Puedes encontrar luteína y zeaxantina en espinacas, acelgas, maíz, los berros y caquis. Y, por último, alimentos como el salmón, las sardinas, la caballa y los huevos son ricos en ácidos grasos con omega 3.
SIEMPRE DESDE MI INFANCIA SUPE POR MIS ABUELOS LAS PROPIEDADES DE LA ZANAHORIA ES EXCELENTE TAMBIEN UNAS GOTITAS EN LOS OJOS ADEAS QUE LOS EMBELLECEN SANAN CUALQIER ENFERMEDAD.
MIL GTACIAS POR TODA ESTA AYUDA QUE NOS DAN DIOS LES BENDIGA SIEMPRE
CON TODO MI CARNIÑO Y GRATITUD
MARIA CRISTINA (BOGOTA COLOMBIA)
tenia de miopia en los dos hojos casi 14 me opere y me quedo en uno 2 y el otro 3.5 no era recomendable reducir mas la cornea era peligroso bueno mi pregunta es peligroso usar lentes de contacto gracias