Favorece la digestión

Para que la comida siente bien y la dieta sea lo más correcta posible es importante seguir algunos consejos: comer sentado a la mesa y sentirse cómodo sin ninguna prenda que nos oprima.

Hay que comer sin prisas, masticando los alimentos concienzudamente. Tras la comida no es aconsejable tumbarse para dormir ni tampoco hacer ejercicio. Sí que conviene, sin embargo, dar un ligero paseo.

Otra manera de favorecer la digestión es a través de la ingestión de fibra ya sea en fruta y otros alimentos ricos en ella como en componentes preparados que la contienen.