Para mejorar la actividad cerebral: Coma pescado, chocolate negro y haga ejercicio.

27 de Julio de 2008 a las 20:28 | Escrito por Oscar

El chocolate negro puede activar los sistemas del cerebro que ayudan al aprendizaje y a mantener los conocimientos en la memoria, así como dormir favorece al cerebro en cuanto a almacenar nueva información en su memoria a largo plazo.

Se recomienda la incorporación de pescado en la dieta ya que sus ácidos grasos (omega 3) mejoran la función cerebral.

También las actividades favorables para dicha estimulación incluyen visitas a museos, para después recordar tantos detalles como sea posible, memorizar una canción favorita o el aprendizaje de un instrumento musical, confeccionar un rompecabezas difícil, así como caminar en un camino de adoquín para mejorar su equilibrio.

Ejercitar nuestro cerebro es tan importante como hacerlo en otras zonas del cuerpo. “Usted puede mejorar su salud cerebral”, dijo el portavoz fundación Adrienne Kohler. “La recomendación parece ser úsalo o piérdelo“, y la investigación ha puesto de manifiesto hasta cierto punto que las personas que más lo usan, pareciera coincidir con una menor incidencia o riesgo a padecer enfermedades como Alzheimer o la demencia”.

Los avances en neurociencia continua ayudando a los expertos en la comprensión del cerebro y este trabajo fue la generación de recomendaciones para mantener este órgano sano a pesar de la edad.

Recomendaciones para mejorar la salud del cerebro:

• Coma chocolate negro

• Visita un museo y recordar lo que vieron

• Memorizar una canción

• Use visión periférica

• Aprender un instrumento musical

• Coger una pelota o hacer malabares

• Haga aficiones más difíciles

• Use la otra mano

• Coma pescado

• Haga Ejercicio a diario

• Caminar sobre adoquines para mejorar el equilibrio

• Duerma bien.

Via | Cdaily